dumbell squat?

[hotendok]

arkadaslar squat aktif olarak bacak pasif olarakta ust bolgeyi calistiriyormus ama ben dambilla yapiyorum ust bolgeyi pasif olarak calistirirmi cunku squatta yuku omuzlara aldiyor dumbella yuk kollarda oluyor

 

[BisikletciMert]

Bar ile yap

 

[ujohnz]

dumbella çok zor ve yeteri kadar verimli olduğunu düşünmüyorum.neden dumbella yapıyorsun ki

 

[hotendok]

dumbella çok zor ve yeteri kadar verimli olduğunu düşünmüyorum.neden dumbella yapıyorsun ki

Kendim evde yapiyorum squati ust bolgeyide destekledigi icin yapiyorum cunku bacaklarim zaten kasli yaglida olunca dahada kalinlastirmak istemiyorum 8kg dambill ile

 

[BisikletciMert]

Db squat sana yaramaz bir sırt çantası al sırtına squat yap

 

[hotendok]

Db squat sana yaramaz bir sırt çantası al sırtına squat yap

Usta icine dumbelmi koyiyim yoksa su siselerimi ayrica ust vucuda etkisi olurmu

 

[ujohnz]

Kendim evde yapiyorum squati ust bolgeyide destekledigi icin yapiyorum cunku bacaklarim zaten kasli yaglida olunca dahada kalinlastirmak istemiyorum 8kg dambill ile

merak etme beslenmene dikkat edersen tam aksine incelme sağlarsın