lazermeth
Üye
Merhaba forumda yeniyim, vücut geliştirme sporuna başlayalı 3 ay oldu, bu sırada skinny fat olduğumu farkettim. Bu problemden şikayetçi olan çoğu arkadaş yağların bel bölgesinde ve göğsünde olduğunu söylemiş, bende ise problem bacaklarımda. Aslında sadece yağ da değil quadlarım çok büyük ve bulky duruyor, asıl yağlanma iç bacağımda. Kısacası üst bölgem ectomorph alt bölgem endomorph birine ait gibi, hatta yaptığım antremanlara da ona göre tepki veriyorlar. Mesela üst vücudum zor hacim alıyor ama yağlanmıyor, alt vücudum kolay yağlanıyor zor yağ yakıyor ve çok kolay kas kazanıyor. Bu yüzden bacaklarımı çalışmayı tamamen bıraktım. Bacaklarımdan yağ ve hatta kas kaybetmek istiyorum. Üst vücudumu korurken bacaklarımı nasıl inceltir yada sıkılaştırırım, skinny-fat görünümünden nası kurtulurum bu konuda yardıma ihtiyacım var. Bölgesel yağ yakımı diye birşey olmadığını biliyorum, kas yaparken yağ yakma diye birşey olmadığını ya da zor olduğunu da biliyorum ama dışarıdan gelen "bence bulk yap bacaklarını boşver" ya da "bence gir diyete tamamen incel sonra başlarsın" tavsiyelerini de mantıklı bulmuyorum çünkü bacaklarımın şuanki halinden bile çok rahatsızken daha fazla yağlanamsını göze alamam, e diyete girsem bu metabolizmayla bacaklarım incelene kadar üstüm kürdan gibi kalıcak. Aranızda bu problemi yaşamış ve çözmüş ya da problem hakkında bilgili birileri varsa yardım edebilir mi, spora şimdiden bağlanmış olmama ramen bu durumum çok moralimi bozuyor.
