Merhabalar herkese.
Konuyu açma sebebim soruma tatmin edici bi cevap bulamadığımdır.
Öncelikle kendimden bahsedeceğim. 20 yaşındayım. 182 boy. 64 kg.
Yaza kadar maksimum kilo ve kas almak istiyorum hacimsiz olduğum bir gerçek fakat göbek bölgemde iki parmak kalınlığında bir yağ kütlesi var alt karında yok nedense. Bir hastalıktan dolayı bu kiloya kadar düştüm normalde 71 i görmüştüm. Şimdi yaza kadar maksimum kas+kilo hedefliyorum ancak şöyle bir şey var clean bulk şeklinde ilerlersem ayda 2 kg civarı alırsam o göbekteki yağ kütlesine ne olur kaybolur mu yoksa kilo alırken yağ yakmak imkansız mı? Bel çevrem 86 idi 79 a düştü bu süreçte ama o göbekte hala yağ var. Sağlam antrenman ve beslenmeyle karın kaslarının da hacimlenmesiyle göbekteki o yağın gitme durumu var mı bu dönemde kilom artsa bile. Yoksa illa ki bu işin sonunda definasyon şart mı?Bu sorunun cevabını çok merak ediyorum.Hedefim bu yaza yetişmese bile 80 kgye ulaşmak. ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM HERKESE....
Konuyu açma sebebim soruma tatmin edici bi cevap bulamadığımdır.
Öncelikle kendimden bahsedeceğim. 20 yaşındayım. 182 boy. 64 kg.
Yaza kadar maksimum kilo ve kas almak istiyorum hacimsiz olduğum bir gerçek fakat göbek bölgemde iki parmak kalınlığında bir yağ kütlesi var alt karında yok nedense. Bir hastalıktan dolayı bu kiloya kadar düştüm normalde 71 i görmüştüm. Şimdi yaza kadar maksimum kas+kilo hedefliyorum ancak şöyle bir şey var clean bulk şeklinde ilerlersem ayda 2 kg civarı alırsam o göbekteki yağ kütlesine ne olur kaybolur mu yoksa kilo alırken yağ yakmak imkansız mı? Bel çevrem 86 idi 79 a düştü bu süreçte ama o göbekte hala yağ var. Sağlam antrenman ve beslenmeyle karın kaslarının da hacimlenmesiyle göbekteki o yağın gitme durumu var mı bu dönemde kilom artsa bile. Yoksa illa ki bu işin sonunda definasyon şart mı?Bu sorunun cevabını çok merak ediyorum.Hedefim bu yaza yetişmese bile 80 kgye ulaşmak. ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM HERKESE....
o 80 lere ulaşınca düşünülebilir yanlış anlaşıldım. Kilo alacağım fakat o göbekteki yağın hacim alırken gitmesi için ne yapmam lazım...
