Bu program nasıl?

[sefa.7]

hacim için yulaf tüketmek daha iyi olur.Bencede ama miktarını kendi makrosal hesaplarınıza göre belirleyin.

Kendi makrosal hesaplari derken süte falan karıştırma orani mi

 

[Alfonso_]

Hayir senin günlük karbonhidrat protein ve yağ ihtiyacın olur makroların.

 

[Bodyyci]

Yulaf ezmesindeki karbonhidrat sıkıntılı değil mi ? Yağ yakma aşamasındayken göbeğe gider mi

 

[Alfonso_]

Aksine zayıflama diyetlerindede sık verilen bir besin.Ama tabi abartmamak gerekiyor.

 

[Bodyyci]

Aksine zayıflama diyetlerindede sık verilen bir besin.Ama tabi abartmamak gerekiyor.

Yulaf ezmesi günlük 100 gram faydalıdır yani o zaman fitness yapan biri için

 

[Alfonso_]

Yulaf ezmesi günlük 100 gram faydalıdır yani o zaman fitness yapan biri için

günlük beslenmene aldığın karbonhidrat miktarına bağlıdır ben 125gr tüketiyorum her sabah.

 

[Bodyyci]

günlük beslenmene aldığın karbonhidrat miktarına bağlıdır ben 125gr tüketiyorum her sabah.

Benim amacım hacimlenip göbekteki yağları eritmek ama 2 si birden çok zor oluyor bakalım