Kollardaki Damarların Belirginleşmesi

[berkanth]

Kollardaki Damarların Belirginleşmesi İçin Neler yapmalıyım kaç günde belirginleşir bileğimde biraz belli oluyor tüm kollarda nasıl belli olabilir*

 

[Pink Zeppelin]

yağ oranı ve genetikle ilgili bir durum , damarlar için ekstra bir çalışma olmaz.

 

[berkanth]

yağ oranını nasıl düşürebilirim koldaki,,, bileklerde falan damar var kilo 65 boy 1.85

 

[Katarina]

yağ oranını nasıl düşürebilirim koldaki,,, bileklerde falan damar var kilo 65 boy 1.85

Daha dusmez yag oranin. Kas kutleni artir ardindan definasyona gir...

 

[berkanth]

nasıl arttırabilirim ilçede yaşıyorum salon falan yok buralarda neler yapabilirim liseye gidiyorum karne alana kadar yani 3 ay falan var yaş 16 biraz gobek var kilo 65 3 ay a kadar damarları ver göbeği yaksam on numara olur

 

[Katarina]

Her seyi teker teker açıklayamam sana malesef. Arastirma yapman gerekecek biraz.

 

[berkanth]

nelere araştırmam lazım sen söyle yeter bana ve 3 aya kadar bunları yaqabilirmiyim ?

 

[Katarina]

nelere araştırmam lazım sen söyle yeter bana ve 3 aya kadar bunları yaqabilirmiyim ?

3 ayda pek bir sey mumkun degil. Calishenics, bodyweight training diye aratabilirisn