Tam Olarak Fitness'a Başlayacağım Yardımınız Gerekli.

[arda5511]

Sabah 2 dilim Çavdar ekmeği 2 yumurta (haslanmış) 150gr peynir yarım dom.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Aldigin kalori nin farkında mısın ?

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[MightyBody]

Ne yiyeyim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[arda5511]

Ne yiyeyim


Sent from my iPhone using Tapatalk

5 yumurta beyazı (200 gram 100kcal) 100 gr lor (yagsiz 120 150 kcal) domates salatalık (50 kcal) antrenman durumuna göre de yulaf ezmesi miktarı sana kalmis

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[MightyBody]

Daha dün başladım yumurta beyazı baya iğrendiriyor yavaş yavaş gideyim bence


Sent from my iPhone using Tapatalk