Kilo alma sorunum var

[İbanez34]

1.75 boyunda 55 kiloyum, 17 yaşındayım ve maalesef kilo alma konusunda sıkıntılarım var ektomorf bi vücuda sahibim emin olun 3 ay hiç spor yapmadım adam akıllı hareket ettim de denemez, kalorisi yüksek her şeyi fazlasıyla tüketiyorum fakat kilo alamıyorum, kilo almak için karbonhidrat tozu falan alsam işe yarar mı? zararı olur mu?

ayrıca boy uzamam devam eder mi bu yaştan sonra?

teşekkürler.

 

[Theo34]

Bir ekto olarak seni cok iyi anliyorum.. 1 senede 55 ten 74 e ciktim 1.85 boy ile ve hala tam olarak hacim alamadim istedigim sekilde . Ben gunde 6-7 ogun beslenmeye basladiktan sonra eskisinden daha rahat kilo almaya basladim kesinlikle tavsiye ederim 3 saatte bir karbonhidrat ve protein almalisin duzgun beslenemedigin gunler calismamalisin bu seni geriye goturur gainer kullanabilirsin hardline iyi bir secim olabilir. Hicbir zarari yoktur bunlar besin takviyesidir anabolizan degil.

SM-G920F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[İbanez34]

Bir ekto olarak seni cok iyi anliyorum.. 1 senede 55 ten 74 e ciktim 1.85 boy ile ve hala tam olarak hacim alamadim istedigim sekilde . Ben gunde 6-7 ogun beslenmeye basladiktan sonra eskisinden daha rahat kilo almaya basladim kesinlikle tavsiye ederim 3 saatte bir karbonhidrat ve protein almalisin duzgun beslenemedigin gunler calismamalisin bu seni geriye goturur gainer kullanabilirsin hardline iyi bir secim olabilir. Hicbir zarari yoktur bunlar besin takviyesidir anabolizan degil.

SM-G920F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Ben 65 falan olsam yeter ya, dediğine bakayım teşekkür ederim.