öncelikle hepinize kolay gelsin arkadaşlar.spora 1ayı geçkindir gidiyorum fakat göğüs kısmındaki yağları eritemiyorum. kilo 78 boy 173 yaş 16 yağ oranım %15.4
gerekli bilgileri verdim arkaadaşlar. haftada 4 gün spora gidiyorum(pazartesi çarşamba perşembe cuma). bunun dışında tavsiyeleriniz nelerdir nasıl eritrebilirim göğüsteki yağları . ayrıca spora gitmeden önce 82 kiloydum yağ oranım %16.9 du. yemek konusunda sıkıntı olmuyor spordan geldiğimde hiçbirşey yemiyorum. ammmma göğüs kısmı ermiyor maalesef yardımlarınızı bekliğyorum
Son düzenleme: 24 Eylül 2013