Yeni başladım

2 haftadır body yapıyorum 21 yaşındayım.182 boy, 75 kilo.

tüm aletlerde zorlanıyorum.yeri geliyor 5 kiloyu omuzlarda kaldıramıyorum.enerjim bitiyor ne yapmam lazım?

 

bişey yapman gerekmiyor doğal olanı da bu zaten

 

Beslenmeyle ilgili en çok sorulan sorular
Beslenmeyle ilgili tavsiyeler
Antremanla ilgili en çok sorulan sorular

Doğru şekilde beslenmelisiniz. Her defasında biraz daha ağır kiloları deneyin. 3-4 kere yapabilmeniz önemli değil. Daha ağırı (10 kilo birden arttırın demiyorum tabi.) kaldırdıkça ve doğru beslendikçe ağırlık performansınızda artış sağlarsınız.

 

Teşekkür ederim.kusura bakmayın forumda yeniyim. Peki antreman öncesi doğal besin olarak ne alsam çalışma esnasında gücüm geç biter.

 

Bütün sorularınızın cevapları verdiğim başlıklarda mevcut. Sadece antreman öncesi değil gün içerisinde doğru beslenmeyi öğrenmeniz gerekli. Beslenme forumunu iyice okuyun.

 

Beslenmene dikkat edersen biraz rahatlatır sanırım

Soğan ve Sarımsağı dene dayanıklılığı ve bağışıklığı güçlendirmek açısından en önemli 2 besin.