Yeni başladım Gainer'ı ramazanda nasıl kullanmalıyım.

Herkese Hayırlı Ramazanlar Diliyorum. Yaklaşık 2.5 Haftadır Spor Salonuna Gidiyorum ve 1.5 Haftadır Optimum Gold Whey protein tozunu antremandan önce 85 Gram Antremandan Sonra 85 Gram Tüketiyorum Antremana Ramazan gereği iftardan sonra gidiyorum . İftarda olabildiğince Karbonhidrat depoluyorum. Fakat kilo almakta zorluk çektiğim için Hardline Progainer ürününün 5 Kilogram olanını satın aldım. İftardan sonra ve Sahurdan sonra Kullanmayı düşünüyorum fakat kaç ölçek ya da kaç gram , kaç porsiyon kullanmam gerekiyor emin değilim. Süt İle kullanıcam .

Boyum : 1.78
Kilom : 62.6

Yardımcı Olursanız çok sevinirim yeniden herkese hayırlı ramazanlar dilerim .

 

6 kilon var ideal kilona bence supplement kullanmadan da alabilirsin bu kiloları. O yüzden gainer e girme derim ben. Ha whey almışsın ama bence alım sayısını azaltarak(örneğin sadece spordan sonra al) yavaş yavaş doğala dönmeye bak