YENİYİM YARDIM EDİN

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Dobulim tarafından 28 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dobulim
    Offline

    Dobulim Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    21 yaşındayım belim vücuduma göre çok ince 67, kalçam 101.5.Basenlerim var. üst bacağımda , kollarımda ve simit dediğimiz bòlgede yanlardan çıkan çok yumuşak yağlarım var.Boyum 170 , kilom 62.Vücut analizinde yağ: % 29.9 , kas:% 41.1 , su % 52 çıktı.Metobolizma yaşım 26.Beden kütle 21.4 , kemik 2.2
    İstediğim sey yağ oranımı düşürüp kas oranını yükseltmek dik yuvarlak bir kalça düz hafif kaslı bir karın istiyorum.Birincisi yağ oranım kaç olmalı? Beslenmem nasıl olmalı ? Salonda değilde evde spor yaparak dediğim vücuda sahip olabilir miyim? Ağırlık mı çalışmalıyım?Kaç ayda istediğim fizige ulaşırım. Bu arada yüzüm çok çabuk çöküyor onu engelleyebilir miyim? Önerilerinize bilgilerinize ihtiyacım var.Teşekkürler şimdiden
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş