Yemeğin saati mi yoksa Günlük Kalori İhtiyacı mı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fatiko15 tarafından 10 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba.Şimdi günlük 3000 cal lik bir diyet yapıyorum.5 öğün civarı yiyorum.10 da yatıp 7 de kalkıyorum.Malesef öğünlerim akşama sarkıyor ve korkuyorum.Acaba günlük alınan kalori miktarı mı önemli yoksa yemeğin yendiği saat mi önemli ? Yağlanmak istemiyorum.
     
  2. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Farklı saatlerde alınması daha mantıklı. Aynı saat içinde 5000 kalori de alsan vücut belirli bi kısmını depolar. Diğerleri
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Kasım 2014
  3. KnightyCool
    Offline

    KnightyCool Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Günlük kalori miktarın önemli :)
     
  4. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Ozaman yatmamıza 2 saat kala son öğünümüzü yiyebilirmiyiz?( 200 gram esmer makarna ve 150 gram tavuk göğsü biraz brokoli)
     
  5. HaliDBinVeliD
    Offline

    HaliDBinVeliD Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    9saat uyku fazla
     
  6. Mr Inje
    Offline

    Mr Inje Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bende tam bu konuyu merak ediyordum. bende de kalori alımında akşamları yoğunluk oluyor mecburiyetten. okulda malesef yeteri kadar kalori ihtiyacımı karşılayamıyorum
     
  7. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori acigin varsa abartmadan hepsini aksama yaymadan öğününü yiyebilirsin arkadaşım
     
  8. VolkanBolat
    Offline

    VolkanBolat Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam az karbonhidrat öğlen biraz fazla en çok sabah karbonhidrat al yatmadan 200gr pirinç yemek nedir :O
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kalori miktarı daha önemli.
     
  10. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Gece yatmadan hemen önce yeme yeter saati önemli değil, kalori önemli , zaten yatmadan öncede casein tüketebilirsin
     
  11. impassionedsailor
    Offline

    impassionedsailor Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yatmadan 2 saat once bise yeme hem uyku kalitesi düşer hem yağlanma yapar
     
  12. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Yaglanma yapar ?
     
  13. VolkanBolat
    Offline

    VolkanBolat Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    gece rüyasında karbonhidratımı harcıcak yağlanma yapar tabii
     
  14. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Bununla ilgili yani gece yatmadan önce yemek yemenin yaglanmaya sebep olduğu ile ilgili bilimsel bir dayanağın varsa tüm forumca görmek isteriz.
     
  15. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yatmadan önce lor peyniri yiyoruz?
     
  16. onurkpz
    Offline

    onurkpz Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Vücudunu aç bıraktıkça zorla Yaptığın kasları kaybetmeye başlarsın.beslenme mantığı sürekli vücuda gerekeni vermek.sabah ki öğünü kaçırıp akşamkiyle birlikte yersen vücudun tek seferde Alman gerekenin fazlasını aldığın için yağ olarak depolamaya çalışacaktır.yani kalori de önemli alman gereken vakitlerde.
     

Sayfayı Paylaş