yardimci olurmusunuz yeniyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cismo213421 tarafından 10 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cismo213421
    Offline

    cismo213421 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selam arkadaşlar ben yeniyimde ilk evde olan imkanlari
    soliyim nasil bi cumle olduysa :D barfix-dumbell-kosubandi
    ya ben bakcaktim mesala yeni basliyanlar icin programlara
    ama arkadaslar biceps falan yazmislar ben bunlari anlamiyorum sizin kadar prof deilim bana biraz daha aciklayici yardimci olursaniz sevinirim cok agir degil normal bi set yapmak istiyorum 2 gunde 1 yada gunde 1 yapcam bunu
    boyum 166
    kilom 50
    15 yasindayim
    yardimci olursaniz sevinirim abilerim ablalarim
    yorum yazanlara tesekkur ederim
     
  2. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    oncelikle benden sana tavsiye kaslarin latince isimlerini bilmen ayrica program konusuna gelirsek forumda bir sürü program var bunlardan yapabilecegini sec bu arada beslenmeni de yazarsan ona göre çok ağır program yapmamis olursun
     
    cismo213421 bunu beğendi.
  3. cismo213421
    Offline

    cismo213421 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    oncelikle cok aaol mesaj yazdigin icin ben suanlik binprogram soliyemezmiskm bana ben latince osimlerini bilmiyorum seneye insh fitness a baslicam orda ogrenirim de ben biraz gogus karin kasi ve pazu calismak istiorum bunlarla alakali hiseler solersen

    bide beslenme demissin ben cok iyi beslenmiyorum yani bgudzenli beslensem bu boy ve kiolda olmazdim 15 yasinda yediklerimi yazmama gerek varmi rutin olarak degil ama az yiyorum hunu bilde :) cok saol :) cevap yazarsan sviimirkm
     
  4. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Durumun iyiyse günlük 300 gr tavuk göğsü,2 porsiyon pilav,100 gr lor peyniri,300 ml süt,5 tam yumurta ye.Hem kilo alırsın hem proteini bol olur. Ek olarak arkadaşın dediği gibi latince isimleri öğren.
     
  5. cismo213421
    Offline

    cismo213421 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    anladm
    1.nerden ogrenebileim
    2.bana latince isimsiz olarak program solermisiniz zahmet olcak ama lutfen :)
     
  6. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Latince isimsiz program yok hepsi yabancı isimleriyle kullanılıyor.Forumda programlar mevcut.Birisine gir mesela Biceps yazıyor google görsellere biceps yaz neresi olduğunu öğren :)
     
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Evde yapılabilecek örnek programları içeren başlıkları inceleyiniz.

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş