Yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve YouNeverKnow tarafından 18 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. YouNeverKnow
    Offline

    YouNeverKnow Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaş öncelikle herkese merhaba. Yaşım 20 . Son 3 yılda aşırı kilo aldım. Bundan üç sene önce 64 kiloyken şuan 97 kiloyum. 2 sene sınava çalışırken yaşadığım stres ve düzensiz beslenmeden dolayı kilo aldım. Tabii bu kilolardan rahatsız olmaya başladım. Ayrıca kilonun getireceği hastalıkları da duydukça korktum ve buna bir son demeye karar verdim yardımlarınızı bekliyorum. Dediğim gibi 97 kiloyum boyum 178 cm bel ölçüm 105 cm ve göğüslerim belirginleşti resmen ve çok rahatsız edici bir durum bu :( Neyse artık zayıflamak ve fit bi vücuda sahip olmak istiyorum. Ufak bir spor salonuna yazıldım ve son bir haftadır şekerli hiç bişi tüketmiyorum(çikolata, bisküvi, şekerli çay , nescafe vb) Ayrıca günde 2,5 litreden fazla su içmeye başlıyorum. İnternetten araştırdım ne yapmam lazım falan filan ve bu siteyi buldum oldukça samimi, gerçekçi ve her şeyi bulabiliyorsun. Adminler ve diğer üye arkadaşlar ne yapmalıyım sizce yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş