yag oranı düşürme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KorayHam tarafından 8 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. KorayHam
    Offline

    KorayHam Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 16 boy 1.76 kilo 71 haftada 3 gün fitness yapabiliyorum yağ oranımı düsürmem için bi diyet ve antreman programı yazabilirmisiniz
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yağ oranının öyle çok abartılacak birşey yok sanırım.
    boy ve kilondan anlayabildiğim kadaryla %12 ile %17 arasında falan sanırım yağ oranın.
    bunu da vermek istiyorsan cardio yapacaksın.zaten havalar ısınıyor yavaş yavaş.terlemeye başlayacaksın.kilo vermen kolaylaşır.
     

Sayfayı Paylaş