Yaş 16 65 kilo 3 aylık sadece calisthenics antreman oncesi sonrası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gorkem12 tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet 2 foto atacagım hiç supplement yok azimle çalıştım şınav mekik barfiks dumbelle elimi sürmedim yeni fotodaki halimde eski sayılır şimdi daha büyük ve parçalı vucuda sahibim farkı goruceksınız zaten yeni fotoları cekilip atıcagım
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Gelişim güzel ama kilo almaya çalış
     
  3. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Yag orani dusuk zaten,az protein yedin mi tas gibi olursun, olmussun da. Endomorrf olmak hic hos degil ya :/
     
    zafer_zaferoglu ve Fatih YILMAZ bunu beğendi.
  4. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şimdi diyetten çıktım protein tozu kullanıp dumbelle doncem bu arada endomorfa benzer bi halim mi var ?
     
  5. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Endomorf olan benim, ne yersem aninda kilo/yag aliyorum.
    Sana dedim ki yag oranin dusuk zaten diye.
    Toz almana gerek yok bence yavas yavas body yapmanin zamani gelmis ama. Basarilar
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  6. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler güzel define olmuşsun karın göğüs gayet estetik duruyo ama omuz çatının dar olması bide düşük kilodan dolayı kolların ince kalması biraz sıkıntı..sağlam bi beslenme programı uygulayıp ağırlık antrenmanı yaparsan bu altyapıyla iyi bi vucut çıkartırsın
     
  7. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    @afy_30 evet omuzlarım dar haklısın ama kollarım hakkında yanılıyosun en saglam yerım kolarım benım sagol yınede
     
  8. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    çok iyi dostum.
     
  9. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Soldakı fotograf öncesi Sağdaki Sonrası
     
  10. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    kol ölçüleri?
     
  11. 217
    Offline

    217 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İZMİR/BERGAMA
    Bırak protein tozunu olmazsa olmaz değil.Adam akıllı beslen yapıştır karbonhidratı proteini altyapı zaten var uçarsın kardeşim.Sporu unutma bu arada :)Sadece barfiks şınav yetmez bi yerden sonra haberin ola.
     
  12. Reglatör
    Offline

    Reglatör Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo al kilo
     
  13. Dr.Who
    Offline

    Dr.Who Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Calismalari evde mi yapiyorsun yoksa disarida mi ? Bir de calisthenicsi kelime olarak yeni öğrendim.Calismalarin nelerden olusuyor kac set ve kac tekrar ? Ayrıyeten iyi gelişme göstermişsin
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş