Yaşım 38, 21 Ayda 80 Kilo Verdim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ilbey tarafından 9 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 116 üye.
  1. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    İkiz çocuk sahibi olacağımı öğrendiğim gün; aklıma bir resim geldi; Çocuklarım doğmuş gece saat 3,5 ve her yer kar kış ve arabalar yürümüyor. Benimde nöbetçi eczaneye gidip çocuklara ilaç almam lazım. 170 kg bir bedenle nasıl yetişirim deyip, başladım diyetle spora. Çocuklarım doğduğunda (12 ay önce) 100 kiloydum. Resim çekildiğimde 92 kg idim. Şu anda 09.04.2012 itibariyle 89,5 kilo geliyorum.

    Buradaki başarı öykülerini okuyunca Daha bir motive oldum.

    Yorum yazarsanız. Müsbet veya Menfi mücadeleme olumlu etki yapacağınızı bilmenizi istedim.

    Saygılarımla,
     

    Ekli Dosyalar:

    • ILBEY.jpg
      ILBEY.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,4 KB
      Görüntüleme:
      3.710
    Fearo, Mehmet7, cs!!! ve diğer 147 kişi bunu beğendi.
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. Lineonline77
    Offline

    Lineonline77 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Bende tek kelime ile mükkemmel diyorum insan inanınca nasılda başarıyor gerçekten şuanki senin eski halin gibi olanlara örneksin abi :)
     
    ilbey bunu beğendi.
  4. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Tek kelimeyle helal olsun.
     
    ilbey bunu beğendi.
  5. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Ne denilebilir ki böyle bir başarıya? Bambaşka bir insan olmuşsunuz..
     
    ilbey bunu beğendi.
  6. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Mükemmel değişim tebrikler. Eminim çevrenizdeki bir çok insanada örnek olmuştur bu başarınız, aynı istikrarla spora devam etmeniz dileği ile.
     
    ilbey bunu beğendi.
  7. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    ağzım açık kaldı. örnek alacağım insanlar biri olacaksınız bundan böyle:) Nasıl başardınız?
     
    ilbey bunu beğendi.
  8. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    1 Dakikalık saygı duruşu rica ediyorum.
     
    Son düzenleme: 9 Nisan 2012
    themertyildiz, Warprow, uzengil ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  9. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok güzel bir gelişim , tebrikler :)
     
    ilbey bunu beğendi.
  10. chaichen
    Offline

    chaichen Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    zonguldak
    helal olsun. yeni hayatınızda mutluluklar :)))
    başarınızın sırrını da bizlerle paylaşırsanız seviniriz.
     
    ilbey bunu beğendi.
  11. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler.

    Sabah; 6,30 da kalkar kalkmaz
    2 ölçek whey protein yarım litre yağsız süt ile, bir su bardağı % 100 meyve suyu ( ananas veya portakal)
    l-carnitine 1500 mg

    5 km yürüyüş hızlı tempoda,

    yürüyüşten sonra;
    5 çorba kaşığı tam buğday mısır gevreği, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 200 gram lor peyniri. Selenyum, krom, c vitamini, q 10, balık yağı ve CLA

    saat 11 de 2 ölçek kazein yarım litre yarım yağlı süt süt;

    Öğlen;
    Tam buğday ekmeği arasında yağsız ton balığı veya
    200 gram kadar tavuk göğsü (haşlanmış tabi), 1 paket eti form pirinç mısır patlağı
    CLA

    3,5 veya 4 gibi

    protein bar ( 30 gr protein ihtiva edenlerden)
    veya az yağlı kefir.

    saat 6 da idman öncesi
    2 ölçek whey proteini su ile (çabuk karışması için)
    Beef amino 6 adet
    Beta Alanine
    l-carnitine 1500 ml
    idmandan sonra
    2 ölçek whey 1 ölçek kazein proteini,
    %100 meyve suyuyla hazırlanmış 5 gr. creatine
    1 adet special k bar
    BCAA
    Beef Amino 6 Adet
    spordan 1 saat sonra
    yağsız tuzsuz bol acılıve bol sirkeli lor peynirli mevsim salatası

    gece yatarken
    2 ölçek kazein, arganine ornithine tablet

    Ayrıca Animal Cuts kullanıyorum.
    Bunun yanında günde 6 bardak kadar yeşil çay

    siyah çay içmiyorum, şeker ve tuz kullanmıyorum.

    İdman programım;
    Pazartesi; Göğüs Triseps
    Salı; Sırt Biseps
    Çarşamba; Omuz, Mide, Bacak
    Perşembe; Biseps, Triseps
    Cuma; Omuz, Göğüs
    C.Tesi; Sırt, Mide, Bacak

    Günde en az üç litre su

    Saygılarımla,
     
    Son düzenleme: 9 Nisan 2012
    doLaR, themertyildiz, SkeiN ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  12. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Süpersin bu hepimize ders olsun :) insan inanınca neleri yapıyo
     
    ilbey bunu beğendi.
  13. koray60
    Offline

    koray60 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    saygılar...
     
    ilbey bunu beğendi.
  14. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Bende kilo almaya çalışıyorum. :D Sendeki bu değişimi görünce birden heveslendim. Allah izin verirse ayı gibi olmak istiyorum :D
     
    vücutcuu ve ilbey bunu beğendi.
  15. dirtydragon
    Offline

    dirtydragon Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    gercekten cok guzel bi başarı tebrikler başarının sırrını bende merak ettim :)
     
    ilbey bunu beğendi.
  16. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler,

    Yukarıda yazdım,

    Sanırım aynı anda yazdık gözden kaçırdınız,

    Saygılarımla,
     
  17. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    ibretlik paylaşım..kilo veremiyorum diyenlere..
     
    Azi ve ilbey bunu beğendi.
  18. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Hayatta herşeyin mümkün olacağını kanıtlamıssın ve o psikoloji icindesindir eminim. İnsanlardan motive almıssın ve tam şuan insanlara 1 tek kelime kullanmadan olduğun su durumda gerek vücut gerek yaşantın olarak cok büyük motive ediyorsun.Ben senin gibi azimli ve içinde bulunduğu durumdan mazeret üretmeyip sadece yoluna odaklanan insanlara sunu demeyi uygun görüyorum. Eğer bir doktor olmak isteseydin , profesör olurdun. Kimya hocası olmak isteseydin bilim adamı olurdun.Senin için ve bizim için engel tanımı yok.Gerçekten bakmak isteyen arkadaslar burda bi vücuttan fazlası var.. görebilene.. Cok cok tebrik ederim abicim
     
    kby, Azi ve ilbey bunu beğendi.
  19. HorizonN
    Offline

    HorizonN Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    abi valla ne yazacağımı bilemedim tebrikler helal olsun,çocuklarınıda Allah analı babalı büyütsün
     
    ilbey bunu beğendi.
  20. boredom
    Offline

    boredom Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    esnaf
    Yer:
    adana
    sizin adınıza çok mutlu oldum, ayakta alkışlıyorum sizi, tebrikler
     
    ilbey bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş