Yağ yakımı ve sarkıklıklar için lütfen yardım.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kayasoken22 tarafından 24 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kayasoken22
    Offline

    kayasoken22 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy: 170
    kilo: 79
    yaş: 20
    geçen sene 103 kiloydum fakat üç buçuk ayda 20 küsür kilo verdim ve şu an 79 kiloyum. kilo verme işlemini kendi çapımda yaptığım şınav mekik programıyla yaptım ve ara ara basketbol oynayarak destekledim. ekmeği tamamen kesim ve uykumu düzenli hale getirdim.

    fakat şu an göğüs, karın ve bel çevremde sarkıklıklar var. grenade isimli yağ yakıcıyı kullanmaya başladım animal cuts bulamadığım için. yine evde kendi çapımda program yaptım ama etkisi ne olur bilemiyorum.

    spor salonuna önümüzdeki ay yazılacağım ama yazılana kadar en azından 74-75 kiloya inmek ve sarkıklıkları önlemek istiyorum.

    beslenmeyle de ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum

    idman ve beslenme konularında yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa çok sevinirim, saygılar.
     
  2. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    p90x programını önerebilirim sana. bir bak istersen
     
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT

Sayfayı Paylaş