Merhabalar !!!
Arkadaşlar moralim Çok bozuk . 3. ayıma girdim bu gün spor salonuna 3 ay boyuncca hergün gittim (Nadiren ara verdim Cenaze-özel günler vss) ..
İlk ay süperdi. 1.4 kilo kas yapmıştım Çok mutluydum. Yağ oranım %17 den 14 e düşmüşdü ve artık 8-9 a düşürmenin ve Six packlerin hayalini kuruyordum
Ve daha fazla çalışamaya başladım göğüslerim hiç gelişmiyordu. Ama ben Asla pes etmiyordum . (3.5 saat spor salonunda kaldığımı bilirim ve t-shirt ü sıktığımda su damlaları aktığını ) neyse 2. ayım bitmişti. Ve analiz yaptırmaya gittim. Ne çıkıcak neler olcak çok merak ediyordum beni tebrik ediceklerini falan düşünüyordum. Ve bir çıktım ki .. yağ oranım %18 olmuş 2 kilo kas kaybetmişim .. 2 gün odamdan çıkmadım ve pes etmeyi falan düşündüm ama yılmadım. ve gittim 1 aylık daha üye oldum ve bu sefer başarıcam dedim ..
Bu gün 3. ayımda bitti . Verdğim emekler döktüğüm terler karşılığı o kağıt parçasında güzel 3-5 bişey yazsın istedim .Fakat Yağ oranım %20 ve 3 kilo kas kaybını görünce yıkıldım. Her gün yaptığım ;
40 dakikalık Cardiolar !!!
1.5 saatlik Ağırlık Antremanlarım !!!
Sırf Hocam Protein yiceksin dedi diye 1 aydır yemediğim tonbalığı, içmediğim yumurta beyazı,sütler vs.... Kalmadı !!
Yaşım 15 ve Protein Tozu tarzı şeyler kullanmıyorum.BEN NE YAPMALIYIM ÇOK MORALİM BOZUK ...
HİÇ BAŞLAMADAN ÖNCE DEĞERLERİM DAHA İYİMİŞ !!!
1 AYDIR FULL PROTEİNLİ BESİNLER YEMEME RAĞMEN PROTEİN DEĞERİM,SU DEĞERİM HERGÜN SODA İÇMEME RAĞMEN MİNERAL DEĞERİM DÜŞÜK ÇIKTI.
ÜSTADLAR KAFAYI YİCEM NERDE HATA YAPIYORUM BEN. ÇOK ÜZÜLÜYORUM SPORUMU ÇOK SEVİYOR VE BIRAKMAK İSTEMİYORUM BANA NOLUR YARDIM EDİN !!! BİR İNSAN 2 HAFTADA 3 KİLO NASIL YAĞLANABİLİR ?? :'(
Son düzenleme: 4 Eylül 2013