Vucudum gelişmiyor yada bana öyle geliyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yusuf. tarafından 2 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitness ta 1. Ayimi doldurdum ama vucudumda hicbir gelişme yok benle başlayan arkadasta bariz bir şekilde gelişme olurken bende hic olmamis gibi bunun sebebi nedir devam etmeli miyim ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    1 ayda biraz gelişme olur ama bence ya iyi beslenemedin protein almadın yada salonda yanlış antrenman yapıyorsun
     
  3. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlis antrenman derken ?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ya hocan yanlis programla çalıştırıyor yada tekrar set sayıların yanlış
     
  5. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tüm hareketlerden 3 set 10 ar tane yaptiriyor.
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ee doğru program banada böyle program vermişlerdi başladığım zaman herkese böyle verilir ama bence sen ağırlıkları artır ve ısınma çalışması yap hep aynı kiloda çalışma
     
  7. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm tamam bide benim vücut biraz şekilsiz kol kasi omuzlardan geniş bunun için kollara 7.5 kg omuzlarla 10 kg ile calisiyorum doğru mu yapiyorum yoksa ayni kilo ile omuz setlerini mi arttirmaliyim
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yanlis bence omuzlar düşük ağırlık bicepse ağır gir bicepsi 10-15 kg larla 2-3 set omuzları düşük ağılrık çok tekrar gir birde
     
  9. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Simdi desem ki biceps falan hic bilmiyorum ne demek olduğunu ama bilmemek ayip değil ogrenmemek ayip hangi hareket oluyor bu :)
     
  10. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kol biceps kolun oluyor arkadaki triceps
     
  11. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda öyle fazla bir şey göremezsin zaten
     
  12. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam teşekkürler :)
     
  13. burakka
    Offline

    burakka Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yav allah aşkına 1 aylik adam bicepsi 15 kg dumbella nasil yapsin arkadasim
     
  14. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/forums/yeni-başlayanlar-bölümü.53/

    Arama Kelimeleri : Yeni Başlayanlar

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş