Vücut ağırlığı ile Alet birmidir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nizamicedit tarafından 14 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Sorum bu: Vücut ağırlığı ile yapılan hareketler [ şınav-mekik-crunch-bacak kaldırma vs vs ] aletlerle yaptığımız [ bench press vs vs ] hareketlerle birmidir
    veyahut vücut ağırlığı ile yaptığımız hareketlerle hacim elde edebilirmiyiz?
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Daha çok aletlerle hacim elde edilir çünkü ağırlık artırması kolaydır.Ama bence bench pressin yerini ağırlık çantası veya yeleği alarak alınan şınavda tutar.Barfiks de ağırlık alınarak yapılabilir.
     
  3. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Peki 65 kiloluk bir insan şınav çekerken 65 kiloluk bir güçmü uyguluyor?
     
  4. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    hayır daha azdır çünkü ayaklar yerde oluyor
     
  5. azeer
    Offline

    azeer Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Nizami şınav da vücut ağırlığının %55-60 ını kaldırırsın.yani 65 kiloluk biri 35-40 kiloluk bir ağırlığı kaldırmış sayılır.
     
  6. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten spor salonundada 40 kiloluk benchpress yapabiliyorum, o zaman kendi ağırlığımızla hacim yapabiliyorsak hem kendi kütlemle hacim yaparım, hemde boyuma aman aman bir etkisi olmaz. ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM CEVAPLARINIZ İÇİN.
     
  7. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ayrıca şınav çekerken ağırlık ekleyerekte çekebilirsin sırtına başlangıçta 10kg ile başlarsın hacim istiyorsan bu ağırlığı artırabilirsin plaka veya çanta varsa elinde.
     
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Ben şahsen ; kalıcı olması açısından vücut ağırlığı ile yapılan sporu daha çok tavsiye ederim,
     
  9. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    bench press yapabilme durumu varsa aynen devam edilmeli çünkü bara plak eklemek daha kolay ve hareketi daha nizami yapabilirsin şınavda ise sırt çantasına ağırlık koyulabilir ama bir yere kadar çok sırt çantası elimde kalmıştır zamanında birde kalıcı olması açısından denmiş fakat aletlide yapsak aletsizde eğer sporu ihmal edersek yavaş yavaş eski halimize döneriz.
     
    nizamicedit bunu beğendi.
  10. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşımın küçük olması ve boyumun daha uzayacağı için pek girişmiyorum öyle aleytlere
     
  11. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    nizami özellikle street workout tarzı çalışmaların da hakkı verilirse vücut ağırlığıyla istediğin vücuda ulaşabilirsin.

    bkz:barstarzz ve bar brothers grupları.
     
    nizamicedit bunu beğendi.
  12. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yanlız Street Workout aşırı bir hacim vermez , Jay Cutler , Ronnie Coleman :D kadar hacimli vücutlara yaklaşmak istiyorsanız street workout seçimi doğru olmaz.
     
  13. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Amacım sadece fit gözükmek :D Zaten hepimiz biliyoruz ki Jaycutler gibi istesekte olamayız. Hayalimdeki vücut yağsız ince kaslı bir vücut. İri gözükmek istemem açıkçası

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:56 ----------

    Doğal olsun tam olsun falan :D
     
  14. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ayrıca birşeyi kaçırmışım , bb ye oranla street workout bence daha fazla güç ve dayanıklılık gelişimi veriyor.Barstarzz & Barbrothers buluşmasında karın kaslarına dirsek vuruşları yapılıyor orda barbrotherslar barfiks çekerken karnına vuruluyor birde tepki yok bunuda örnek olarak düşünüyorum ama bu düşüncem yanlışta olabilir.Tabi bb yapan kişi her sene 1 ay güç antremanı felan yapıyorsa bilemicem :D pek yapana denk gelemedik ama :D
     
  15. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    öncelikle ronnie coleman,jay cutlerın vücüduna ulaşmak için hayattaki aracın değil amacın bb olması gerektigini,steroid-hormon-vb takviyesi gerektigini vs vs hepimiz biliyoruz.karşılaştırma yanlış bir kere.

    ayrıca kişinin amaç ve vücut tipi bilinmeden de hangi çalışmanın doğru olup olamayacağını da bilemeyiz.

    fakat hakkıyla yapılmış street workout sonuçları da ortada. kendiniz de söylüyorsunuz dayanıklılık açısından farkını.arkadaşın seçimine kalmış yani.ama hem yaşı hemde hedefleri dogrultusunda bence street workout iyi bir alternatif.
     
    kazımkarabekir bunu beğendi.
  16. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Vücut tipine göre çalışma mı seçiliyormuş? :D
    Ronnie Coleman ve Jay Cutler'ı örnek vermemdeki amaç aşırı hacimli vücutlar için.
     
  17. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    şahsen ben bir ektomorf olarak kilo ve hacim almada çok zorluk yaşıyorum.bunu yaşamayan bilemez.ektomorf birinin ağırlık çalışmasıyla bile göbeği çatlıyorsa street workout tarzını seçmesi tabiki mantıksız olur.bunu kastetmiştim.
     

Sayfayı Paylaş