Vücüt yorgunluğu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baris88 tarafından 8 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. baris88
    Offline

    baris88 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba,

    yaklaşık 1,5 yıldır atletik fitness yapmaktayım, yaklaşık 1 haftadan oluşan iki kez off sürecim oldu. Bu sürede vücudumu ve vücudumun beslenme programlarına vermiş olduğu tepkileri iyi bir şekilde tanıdım ve tanımaya devam ediyorum. amatör arkadaşlara demeliyim ki bu iş tamamen insanın kendini tanımasından geçiyor. üye olma amacım ise buradaki profesyonel arkadaşlaradan ufak tefek tiyolar kapmak.

    benim bu konuyu açma sebebim, herhangi bir antrenman, hareket ya da beslenme sorgulaması değil.
    şuanda fizik durumuma göre haftada en az 5, en fazla 6 gün spor yapıyorum. ancak bu sıralar özellikle son iki haftadır, çok iyi beslenip yeteri kadar uyku almama rağmen, bir yorgunluk var. hergün devam eden birşey olmamakla beraber, son iki haftadır 3. ya da 4. kez olan bir yorgunluk. herkesin bahane ettiği mevsim geçişleri ile ilgili bir yorgunluk mu, yoksa uzun süredir ağır ve tempolu antrenmanların getirmiş olduğu bir vücut tepkisi mi bilemiyorum.
    profesyonel arkadaşların böyle dönemlerde normal yaşadıklarından farklı ne yaptıklarını, kendilerine 3-4 gün off verip vermediklerini ya da başka yöntemlerinin olup olmadığını merak ediyorum.


    herkese teşekkürler
     
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    3-4 ayda bir 1 hafta kadar ara vermek akıllıca olur. Şahsen bahsettiğin duruma benzer şeyleri ben de yaşıyorum ve ara veriyorum.
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Merkezi sinir sisteminin yorgunluğudur o. Ara vermek iyi gelir veya 1-2 hafta ağırlıkları %80 civarına düşürerek de çalışabilirsin.
     
  4. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 hafta ara vermeni ve başladıgın zamanda hafif ağırlıklar ile çoğaltmanı tavsiye ederim aynı durum bendede vardı .
     
  5. baris88
    Offline

    baris88 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese teşekkürler
    sanırım psikolojik olarak ara vermek istemiyor beyin.
    ama vücut ihtiyac duyuyor, haklısınız.
     
  6. muroman
    Offline

    muroman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı durum şu an bende de var.bu beni psikolojik olarak da etkilemekte.eskiden şevkle gittigim antrenmanlara sadece bir gereklilik oldugu için gidiyorum.sanki bana bir getirisi olmayacakmış gibi hissediyorum antrenmanların.
     

Sayfayı Paylaş