Sporu Bıraktım Vücudumda Meydana Gelen Değişiklikler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve can_man tarafından 25 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar son sınıf öğrencisiyim yorgun oldugumdan ve stress altında oldugumdan bu spora ara vermek zorunda kaldım.Sadece kahvaltıyı evde yapabiliyorum.Onun dışında dışarıda fastfood tarzı yemek yiyebiliyorum.Gelelim derdime.Arkadaşlar böbrek üstümde yaglanma var.Göğüslerimde yağlanma var ve en mustarip oldugum konu bu.Kıyafetlerim genelde dardı üzerimi saran kıyafetlerim vardı.Ancak şimdi onları kendime yakıştıramıyorum.Sizce ne yapabilirim bana bi yol gösteririseniz çok sevinirim.
     
  2. simokin
    Offline

    simokin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İSTANBUL
    Spor yap duzgun beslen

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Neler yapablirim düzgün beslenmek için nasıl bir alternatif önerebilirsiniz bana ? Spor yapmaın imnaknı yok şuan için
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  5. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Bence de büyük ihtimalle fastfood çünkü daha önce okumuştum sporu bırakıp fastfood a girersen yağlanma yapar kasların diye.Nasıl bir alternatif bulabilirim ?
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    dışarıda kalorisi daha düşük yiyecekler yemen daha iyi olur , evden götürme imkanın varsa daha güzel olur
     
  7. simokin
    Offline

    simokin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İSTANBUL
    Neden spor yapmanin imkani yok ogrenebilir miyim?

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    evde de spor yapabilirsin fazla zamanınıda almaz
     
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Disardaki saglikli yemekler hep pahali :) 15gun yersin diger 15 gun ac dolasirsin :) fast food yesen bile sakin yaninda kola icme,bu bile cok etkiliyor.simdi o koca kolalari nasil iciyormusum sasiriyorum,kova gibiler :) en azindan bir öğününü yaninda goturmeni tavsiye ederim. Sandwich olabilir,saklama kabinda salata tavuk olabilir.bulgur tavuk koyabilirsin. evde mekik ve şınavi eksik etme,otobusten inecegin duraktan 1 durak once in yuru. Hareket etmelisin yoksa zayiflayamazsin.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    can_man ve alvel bunu beğendi.
  10. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Çok teşekkürler. İşte tam bir forum abisi :) kirmadan yardimci oldunuz.Bekledigim tavsiye buydu.Hepsinideneyecegim bulgurla tavuk fikri cok hosuma gitti :) hem lezzetli hem besleyici
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ekim 2014 ---
    En başta belirttigim gibi yeterli vakit bulamadigimdan ve stres altinda oldugumdan (ki bildigimiz uzere stress aninda spor fizyolojimize zarar verir) spora ara verme karari aldim.
     
    Eresbos bunu beğendi.
  11. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltı yapamıyorsan basit ve besleyici çözüm hem vakit almaz hemde iyidir , 1 su bardağı civarı yulaf ezmesi,2-3 yumurta,muz,bi tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi en sonda 2-3 su bardağı süt bunları mikserde iyice çek. Normal güzel akışkan içilebilir bi kıvama gelicek ya bunu iç evden çıkmadn. Yada bi şişeye koy yanında götür ama 3-5 saat içinde tüket. tüketemiyorsan soğuk biyerde beklerse daha iyi olur ;)
     
    can_man bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş