Spora başlayacağım yardım lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve furkan70 tarafından 6 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. furkan70
    Offline

    furkan70 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karaman, Turkey
    Ben spora başlamak istiyorum. bu yaza sağlam bi vücut çıkarayım. Boy 1.75. kilo 55. yaş 16. yağ oranım baya düşük. İsterseniz şimdi ki fotoğrafımı atabilirim. Ama ben maddi açıdan çok sıkıntıdayım. Spor salonuna gidemem, protein hapı falan alamam, birde o yemek programlarında ki gibi et yiyemem. Bunları göz önünde bulundurarak bana yardımcı olur musunuz? Ne yapmalıyım?
     
  2. lordumuzca
    Offline

    lordumuzca Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Evde vücut ağırlığı ile çalışmalarına başla ;) barfiks şınav mekik gibi temel oluşturur gelişme görürsün

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. furkan70
    Offline

    furkan70 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karaman, Turkey
    Gelişme görürüm ama ben iyi bi body yapmak istiyorum. belirli bi programa sabit kalsam. uygulasam. 6 pack ve göğüs kası çıkar mı?
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    6 pack ve göğüs kası çıkınca iyi bir fiziğin olmayacak. Her halükarda biraz gelişim kaydedersin ama ilerlemek için ağırlığa ihtiyacın var. Hedefini bu yaz değil, gelecek yaz olarak koy, bu yaza bir şey kalmadı.
     
  5. furkan70
    Offline

    furkan70 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karaman, Turkey
    ağırlık olarak dambıl var zaten de benim demek istediğim sadece 6 pack ve göğüs kası değil. örnek olarak söyledim. P90x gibi bi program ile yağabilir miyim bi şeyler?
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Kılavuzdaki 'EVDE ÇALIŞACAKLAR İÇİN ÖRNEK ANTRENMAN PROGRAMLARI' bölümünü inceleyebilirsiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş