Sizce ne yapmalıyım?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Mrvw tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mrvw
    Offline

    Mrvw Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yaklaşık 4 aydır fitness yapıyorum. Haftada 4 gün çalışıyorum. Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Yalnız çok mu acele ediyorum bilmiyorum ama bu süreçte bacak kalça ve kollarda çok belirgin değişikliler olmasına rağmen karın bölgesinde çok çok az bi değişim gerçekleşti. :( Boyum 1.65 kilom 50 ama karın bölgemde çok fazla yağlanma var bu yüzden bir arkadaşım lcarnitine kullanmamı önerdi. Kendisi kullanmış ve özellikle karın bölgesindeki yağları yaktığını söyledi. Tek istediğim sımsıkı bi karnımın olması bunun için daha da kilo verip burdaki yağlardan tamamıyla kurtulmam mı gerekiyor? Yoksa sadece egzersize mi ihtiyacım var? :(
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Bölgesel yağ yakımı yoktur. Ancak yağ oranınızı düşürerek istediğinizi yapabilirsiniz. Yağ yakıcılardan mucize beklemek olmaz. Beslenme ve spor ile daha başarılı olursunuz.
     
    sthammer bunu beğendi.
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Karın ve bel bölgesi zor eriyen bir bölgelerdir.Bende 1 senedir yapıyorum yaklaşık 22 kilo kadar verdim daha hala oralarda yağlar var. :) Bunun için beslenmeye çok dikkat edip antremanları aksatmayacağız anca öyle yok olur bu bölgedeki yağlar
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Daha çok kilo vermeniz lazım. Kadınlarda yağlar kalça ve bacakta toplanmaya daha eğilimlidirler, o yüzden buralardan ölçü kaybetmek daha kolaydır. Karın yağları daha az miktarda ama daha inatçı olurlar. En son gidenler bunlardır. Daha doğrusu her yerden gider ama karın yağları gittiği en son farkedilenlerdir. Erkekte ise tersine yağlar göbekte daha çok depolandığı için en hızlı burası gdiyor gibi gözükür.

    Siz diyete devam edin, sırası gelince karın da gidecektir.
     

Sayfayı Paylaş