Sizce abartıyormuyum

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hogan tarafından 18 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    sabahları aç karına amino asit kullanıyorum (qnt 900)
    arganine alasım yok
    günde 6 tane kullanabilirim amino
    2 sabah- 2 pre ve 2 post ta kullanıyorum sizce doğrumu
    birde günde ara öğünlerde 2 kere 1 ölçeki,,antreman öncesi 1 sonrası 2 whey
    gecede 1 ölçek casein içiorum sizce abartıyormuyum:)

    antreman sonrası üzüm suyunu ne zaman içmeli sizce
    kardio ya başlamadan öncemi kardiyodan sonramı
    amino acidide antreman sonrası kardio öncesi mi
    yoksa salonu terk ederkenmi almalıyım.
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    ben kahvaltıdan önce 1 ölçek protein tozu
    antremandan önce 30-35dk önce kreatin
    antreman biter bitmez 1 ölçek protein tozu alıyorum. bana yetiyorda artıor bile.
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    boy 176
    kilo 85
     
  5. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    boyuna göre kilon fazla .( tabi bu benim fikrim)
     
  6. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    tabiki hocam göbek bölgende hala yağ var
    aslında yemek az yesem vericem ama iştahlıyım biraz:)
    bugün bir yağ ölçümü yaptırim
     
  7. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    eğer fit olmak istiyorsan ilk önce bir diyetistyene git ve kendine uygun bir diet programı yaptır.

    daha sonra Diyet , antreman , Kardio ile 3-4 ay da kas atımını en aza indirgeyerek güzlce yağ yakmış olur ve zayıflarsın
     
  8. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    sabah uyanır uyanmaz 1 ölcek antreman biter bitmez
     

Sayfayı Paylaş