Salonda eğitmenimiz yok yardımcı olur musunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zlatan57 tarafından 29 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zlatan57
    Offline

    zlatan57 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Üniverstenin spor salonuna kayıt oldum , başımızda aklı keser bir eğitmen yok.
    Daha önceki tecrübelerim ve sitedeki araştırmalarım sonucu kendim bazı şeyleri öğrendim ama gözümden kaçan eksik şeyler olabilir onun için size soracağım.

    Görüntü amaçlı başlamadım spora onun için görüntü ikinci planda.Güçlü dayanıklı en önemlisi hızlı olmam gerek. Kas yığını haline gelip hantallaşmak istemiyorum yaza kadar. Kısa mesafeyi hızlı koşmak için ne çalışmam gerekli ?

    Leg ext , leg curl , baldır çalışıyorum. Trapez , omuz ve kol çalışmam gerektiğini öğrendim. Salon dışı yapmam gereken antrenmanları ögrendim tabi yine de bilgilerinize açığım ama ben salonda ne çalışmalar yapmalıyım onları soruyorum.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bench press yap lat pull down yap enseye pres buterfly yap göğüs hareketi varsa birde kabloyla kol çalış
     
    zlatan57 bunu beğendi.
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Konu Dışı

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  5. zlatan57
    Offline

    zlatan57 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet beden eğitimi spor yüksek okuluna girmek için. yarışma değil de sınav
     

Sayfayı Paylaş