Arkadaşlar 15 Yaşında 56 Kilo 1.71 Boyundayım Her Sabah 300ML YARIM YAĞLISÜT YATARKENDE 300 ML YARIM YAĞLI SÜT İÇİYORUM İYİMİDİR 2 AYDIR BODY SALONUNA GİDİYORUM KİLO ALMAK İSTİYORUM AMA BAKLAVADA ÇIKARTMAK İSTİYORUM YANİ SÜT İÇME ORANIM İYİMİDİR SİZCE ?
yavaş yavaş body-fitness içine giriyosun ama bence direk atlama karın kasları için agırlıkla karın kası çalışabilirsin.
Sana tavsiyem mideye bu yasta baslama diyeceksin sein yasin kac ben 18 ama tam boy atma fonemindesin mide calismak boy kisalmasina sebep olur karin sıkıstikca boy kuculur bekle derim GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Sütü yağsız içmeyi dene Ayrıca sabah içmen protein oranını artırmaktan başka bir işe yaramaz , yatarken 300 ml yağsız iyi olur.
Lan ne sallamasi arastir azicik GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi Uyarı (diez) : kullandığınız kelimelere dikkat ediniz.kuralları okuyunuz..
Ben günlük süt aliyorum daha yağlı ama daha doğal . Tadi da daha iyi. Bence bir sikinti olmaz ben cocukluhumdan beri 1 litre icerim her gün ya da 750 ml en az GT-I9300 cihazımdan gönderildi
hayırlı işler beyler yağsız süt içmeyin çünkü yağıyla beraber kalsiyum fosfor gibi önemli vitaminlerde gidiyor hiç değilse yarım yağlı için kilo problemi olmayan tam yağlıda içeilir
bu sözün yanlış. dikkat edersen yağsız sütler ve yoğurtlarda da kalsiyum oranı yazar ve herhangi bir eksilme söz konusu değil.
Yaşın itibariyle süt içmeye devam et sabah ta iç akşamda öyle yağsız falan da içme sen daha gelişme çağındasın ne karbonhidratı ne yağı ne de proteini az almaman yararına olur, çeşitli beslen ne bulursan ye tabi abur cubur, gazlı içecekler ve şekerli ne varsa uzak dur, başarılar.
