Bugünün özeti. Yağ tamamlansın diye az önce tereyağı ve kaymak yedim kaşıkla
--- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2014 ---
29.07.2014 Salı
Kahvaltı (10.30):
2 Tam Yumurta
50 gr. Tulum Peyniri
50 gr. Çeçil Peyniri
Yarım Domates
15 Yeşil Zeytin
1 Yemek Kaşığı Kaymak
Antrenman Öncesi (13.15):
1 Yemek Kaşığı Türk Kahvesi
Antrenman Sonrası (15.00):
1 Ölçek Ultimate Prostar Whey
5 gr. Creatine
5 gr. Glutamine
500 mg. C Vitamini
400 iU. E Vitamini
Öğle Yemeği (15.40):
200 gr. Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor
50 gr. Tulum Peyniri
50 gr. Çeçil Peyniri
Gece (22.00):
1 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Tozu
50 gr. Çeçil Peyniri
1 Tatlı Kaşığı Tereyağı
1 Yemek Kaşığı Kaymak
Son düzenleme: 29 Temmuz 2014