Protein tozuna ara vermek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emrenody35 tarafından 4 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emrenody35
    Offline

    Emrenody35 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba protein tozumda 3.kutum ve 1 kutu bcaam bitti 10 gün ara vermek zorundayım takviyelere verecek param yok 10 gün sonra tekrar alıcam şu zamana kadar hiç ara vermedim herhangibir sorun oluştururmu bu durum psikolojik olarak kendimi iyi hissetmiyorum
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kaç kilosun ve günde kaç gram protein alıyorsun?
     
  3. Emrenody35
    Offline

    Emrenody35 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.85 boy 80 kiloyum hocam günlük beslenmem çok kötü beslenme hakkında bilgim 0 okuldan dolayıda beslenemiyorum beslenmem genel olarak şöyle

    Sabah 2 kaynamış yumurta ve 1 bardak süt

    Öğle okul dolayısıyla yarım ekmek tavuk ve okul kantininde satılan sade süt

    Akşam 4-5 tavuk göğsü veya but ve pilav yatmadan öncede 1 muz 1 portakal ve 1 bardak süt
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenmeyi öğrenmeden protein tozu alma.
     
  5. Emrenody35
    Offline

    Emrenody35 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgilendirirsen beslenme hakkında daha iyi olur
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
  7. Emrenody35
    Offline

    Emrenody35 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kalktıktan sonra taze sıkılmış portakal suyu

    5 yumurta 1 sarı 4 beyaz 100 gram lor peyniri 1 bardak süt 1 dilim beyaz ekmek

    Ara öğün 1 avuç badem

    Öğle tavuklu tost ve 1 süt

    Ara öğün 1 avuç badem

    Antrenman öncesi 1 tavuk şiş dürüm ve 1 avuç badem

    Akşam (antrenman sonrası) 250 gr tavuk göğsü 2 dilim beyaz ekmek ve ton balığı

    Yatmadan önce lor peyniri ve süt

    Uygunmudur peki
     

Sayfayı Paylaş