p90x baslıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve egva tarafından 6 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. egva
    Offline

    egva Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaşlar p90x e baslıcam 7 8 aylık body geçmişim var bırakmak zorunda kaldım 55 kiloyum 175 boy sizce evde ağırlıkmı calısmalıyım p90x mi yapmalıyım lütfen yardım edin
     
  2. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Benim bildiğim kadarıyla px90 programı ilk önce kilo verdiriyo.Youtube aracılıyla araştırmıştım. Sen1.75 boy 55 kgsın kilo alman lazım yani.
     
  3. egva
    Offline

    egva Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki ne yapmami tavsiye edersiniz hocam
     
  4. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    kardeş şuan p90x in 3.ayındayım bana msj at konuşalım yardımcı olayım
     
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    7-8 ay geçmişe 55 kilo nasıl oluyor?ben ektomorfum ben bile 7-8 ayda 15-20 kilo alabildim.hastalık falan mı geçirdiniz?
     
  6. egva
    Offline

    egva Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hocam hastalık değilde şu lanet vucudum bir türlü kilo almıyor ya başladığımda 48dim anca 55 olabildim
     
  7. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Doğal kilo almaya çaba göster , eğer gene alamıyorsan ceşitli kilo aldırıcılar supplementler deyenebilirsin.
     
  8. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Aslında alırsın kilo alamamanın en büyük sorunu kaloriyi artırmamandan kaynaklı.Beslenmende artış yapıcaksın.Antreman önccesi karbonhidrat yüklenicen , proteinde günlük miktarını hep alıcan , yapıyorsan ağır iş vs yorucu şeyler öncesi yüklenicen karbo gene yüklenicen ki kilo alasın.
     
  9. egva
    Offline

    egva Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    saoulun yorumlar icin bide p90x hakknda ne dusunuyorsunuz
     
  10. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    P90x bence direkman ağırlıklarla çalışma yapılmadığı için güçte vaat ediyor bu yandan avantajı var klasik bbye göre ve gelişim görülen videolar dolanıyor bir sürü internette çok fazla hemde bizim forumda bile fotoğraf atan bir arkadaş vardı onunda gelişimi güzeldi.Gelişim vaat ediyor.
     

Sayfayı Paylaş