Orta segmentli bir body programi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Areasa2185 tarafından 20 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Areasa2185
    Offline

    Areasa2185 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1 sene bodybuildge gittim. Daha sonra ara vermem sonucu kaslar iyice hamlasti eridi.
    Şimdi tekrar basladim. 1 hafta oluyor. Günlerim pzt crs cuma haftada 3 gün calisabiliyorum kol omuz gogus sırt çalışmak istiyorum. Bosy hakkında pek fazla bgim yok hareketlerin çoğunun isminde bilmiyorum. Günlere ve hareketler uygun değerli bodycilerden yardım etmelerini rica ediyorum. :) 1 haftadır mal gibi programları demiyorum kendi çapında yaptığım. Boyun 1.70 68 kiloyum bana gore bir program hazirlarmisiniz rica etsem.
     
    Areasa2185, 20 Şubat 2016
    #1
  2. Mr.Torkk
    Offline

    Mr.Torkk Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2016
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Orta seviyeyi body geçmişin değil key liftlerdeki ağırlıkların belirler.Muhtemelen şu an beginner seviyesindesin 3 gün için en iyisi fullbody.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Mr.Torkk, 20 Şubat 2016
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 20 Şubat 2016
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş