Ne yapmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 364takrep tarafından 17 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 364takrep
    Offline

    364takrep Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sivas
    Merhaba, adım Tayfun, yaşım 21, boyum 1.83, kilom 83.
    Öğrenciyim, 1 aydır spor yapıyorum. Haftada 4 gün salona gidiyorum, geriye kalan 3 günde de interval koşu yapıyorum. Amacım polislik, subaylık gibi alanların mülakatlarında rakiplerimin biraz daha önüne geçebilmek.
    Şu an için abartılı olmasa da biraz göbeğim var ve en büyük problemim bu. Gittiğim salondaki antrenör geçen senenin Türkiye Şampiyonu.
    Ondan bu konuda bilgi istediğimde salona düzenli gitmemi, antrenman süremin en az 60-70 dakika arasında olması gerektiğini, koşmamı, abur cuburlardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmamı söyledi.
    Yalnız, öğrenci olduğum için beslenme konusunda problemim var gibi geliyor bana. Kahvaltıda bir kase nesquikle birlikte 2 su bardağı yarım yağlı süt içiyorum. Öğle aralarında lokantalarda yarım pideyle köfte, döner yiyorum. Akşamları da pirinç/bulgur pilavı, tavuk, köfte gibi şeyler. Bunların yanında da beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yiyorum.

    Bunlar normal mi? Yoksa yağlarımı eritmeme engel olacak türden şeyler mi?
    Bu şekilde çalışmayla 4, 5 ay içinde yağlarımı eritip biraz daha fit bir vücuda sahip olabilir miyim?
     
  2. 364takrep
    Offline

    364takrep Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sivas
    Arkadaşlar fikirleriniz önemli :)
     
  3. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sabahları 2 yada 3 tam yumurta yiyebilirsen vücudun gün içersindeki aminoasit ihtiyacını karşılamış olursun...
     
    364takrep bunu beğendi.
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş