Ne yapmalıyım

Merhaba, adım Tayfun, yaşım 21, boyum 1.83, kilom 83.
Öğrenciyim, 1 aydır spor yapıyorum. Haftada 4 gün salona gidiyorum, geriye kalan 3 günde de interval koşu yapıyorum. Amacım polislik, subaylık gibi alanların mülakatlarında rakiplerimin biraz daha önüne geçebilmek.
Şu an için abartılı olmasa da biraz göbeğim var ve en büyük problemim bu. Gittiğim salondaki antrenör geçen senenin Türkiye Şampiyonu.
Ondan bu konuda bilgi istediğimde salona düzenli gitmemi, antrenman süremin en az 60-70 dakika arasında olması gerektiğini, koşmamı, abur cuburlardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmamı söyledi.
Yalnız, öğrenci olduğum için beslenme konusunda problemim var gibi geliyor bana. Kahvaltıda bir kase nesquikle birlikte 2 su bardağı yarım yağlı süt içiyorum. Öğle aralarında lokantalarda yarım pideyle köfte, döner yiyorum. Akşamları da pirinç/bulgur pilavı, tavuk, köfte gibi şeyler. Bunların yanında da beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yiyorum.

Bunlar normal mi? Yoksa yağlarımı eritmeme engel olacak türden şeyler mi?
Bu şekilde çalışmayla 4, 5 ay içinde yağlarımı eritip biraz daha fit bir vücuda sahip olabilir miyim?

 

Arkadaşlar fikirleriniz önemli

 

sabahları 2 yada 3 tam yumurta yiyebilirsen vücudun gün içersindeki aminoasit ihtiyacını karşılamış olursun...