ne yapmalı?

merhaba arkadaşlar, yaş 30, body alanında bilgim sıfır. tecrubeli arkadaşlara danışacagım konular var.
1-30yaş body için geç bir yaş mı
2-yoğun çalışma ve seyahat eden biriyim, evde(vs.) çalışma bu alanda koyacagım hedeflere engel teşkil eder mi
3-tamamlayıcı besinleri (supplement) kesinlikle kullanmayı düşünmüyorum
4-
boyle bir hedefim var sadece kol ve omuz, gogus ve karın onemli degil.

ne dersiniz arkadaşlar, teşekkur ederim sagolun

 

1- Hayır.
2- Hayır.
3- Tercih meselesi.
4- Fotoğraf açılmıyor ama vücut bütündür. Her bölge çalışılmalı.

 

1,2, ve 3. için aldıgım cevaplar beni mutlu etti.
resmi duzenledim benim omuzlar dar bu yuzden koca kafa bir vaziyet oluşuyor. boyle bir hedef var onumde bunun için nasıl bir çalışma programı tavsiye edersiniz, tekrar teşekkurler