Ne kadar karbonhidrat almalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mirquel tarafından 10 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mirquel
    Offline

    mirquel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba ben 176 boyunda 72 Kiloyum haftada 3 gün Fitness 3 gün boks yapıyorum boksu 3 yıldır Fitness ı yaklasık 4 aydır yapıyorum her gün kilomun 2x kadar Protein alıyorum fakat karbonhidrat konusunda biraz cekiniyorum sabah kahvaltı da 40 gr yulaf ve 3 öğün bulgur pilavı yiyorum sorum su,

    Kilo almak istiyorum ama vücudum da yağlı olan bölgelerim var sizce günlük almam gereken kalori ve karbonhidrat miktarı ne kadardır şimdiden teşekkürler
    Not: 2 haftadır optimum Protein kullanıyorum sadece Fitness antrenman ın dan sonra
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/
    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş