arkadaslar oncelıkle tesekkurler.boyum 1.73 kılom 70 yag oranım yuzde 18 spora baslıyalı tam 2 ay oldu ve proteın tozu olarak musclemeds carnıvor kullanıyorum spordan once bır spordan sonra bır olmak uzere.sorum ıse sabah ogle ve aksam neler yemem lazım kolay oluyor dıye yumurta yıyorum 4 5 tane gun ıcerısınde ve yemekten sonra tavuk gogusu gıbı yıcekler bırazda sızden tavsıye ıstıyorum