MMA için vücut geliştirme[YARDIM KONUSU(sazan gibi atlama)]

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xxmehmetali tarafından 11 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. xxmehmetali
    Offline

    xxmehmetali Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    [​IMG]
    Merhabalar yukarıdaki benim :) 14 yaşındayım vücut geliştirmeyi neden istiyorum mma dövüş sanatları kursuna yazılacağım ve biri karnıma vurduğunda organlarımın zarar görmesini istemiyorum.baklavalar sert olduğu zaman darbeyi azaltır.sizce bu vücudu geliştirmem için ne yapmam gerek kol kasım var (sağda solda ise yok ama deniyorum)bu arada 3- ile 4kg lık dumbellarım var sağ kolumu 4kg lık dumbell ile çalışıyorum solu ise 3kg ama solda 3 kg ile zorluyor 35 ten sonra.evet vücudumu geliştirmem için ne yapmam gerek ve bu arada abur cuburu çok yerim yağlı yiyecekleri severim sebze meyve yemem siz neler öneriyorsunuz şimdiden teşekkürler..

    fazla mı uzun yazdım :D
     
  2. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    3 4 kg mi? 35 tekrar mı? Yağlı yiyecek sever meyve sebze sevmez misin? Abur cubur mu?

    Forumu bi oku önce
     
  3. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Cocuk yapilmamasi gereken herseyi yapmis resmen o_O
     
    neverbackdown. ve doxux bunu beğendi.
  4. lordsoth
    Online

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Mma için mma antrenmanlarına hemen başlaman daha yararlı olacaktır. Vg ile vakit kaybetme şimdilik.
     
  5. KadıköyTank
    Offline

    KadıköyTank Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Dostum MMA için büyük güç gerekir yaptığım için biliyorum sana tavsiyem enerji ve güç aynı zamanda kas vericek şeyleri imaknın varsa abartmadan söylüyorum kaşık kaşık yemeni tavsiye ederim örnek : BAL PEKMEZ MUZ BİTTER ÇİKOLATA TAVUK BALIK gibi

    bu arada kondisyonunda iyi olmalı mma sonuçta mma yönelik en iyi kondisyon sistemi maçları gibidir 5er dakikadan 3 round yani senin çalışma sisteminde bu olmalı 5 dakika çok seri koşu yap 1 dakika dinlen 5 dakika ip atla 1 dakika dinlen 5 dakika çok hızlı koş gibi bu tavi verdiğim basit bir varyasyon :)
     
  6. foreverdiexd
    Offline

    foreverdiexd Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle aynı yaştayız :D .abur cuburu bende çok severim ama fazlasıyla azaltmaya çalış ve eğer imkanın varsa spor salonuna gidersen ordaki hocalar forma girmen için sana yardımcı olucaktır
     

Sayfayı Paylaş