Mass Gainer aydınlatma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atligelin tarafından 11 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. atligelin
    Offline

    atligelin Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle merhabalar 5-6 aydır fitness yapıyorum. başladığımda 74 kilo idim, şimdi 80 oldum fakat bi 10 kilo daha almam lazım boyum 193. malum vücut tipim ektomorf. günde 6 öğün falan düzenli bi şekilde ama gelişim durdu. üstüne "yağsız" bir kütle koymak istiyorum ayva göbeği vs istemiyorum. önceden dymatize kullandım biraz göbek yaptı. şimdi ise doğal yolla geldim buraya kadar. idmanlarım 1 saati geçmiyor. ve pramit şeklinde gidiyorum. "max ağırlık 12-10-8-6" şeklinde her bölge 3 hareket bilemediniz 4 hareket yapıyorum. yani anlıcağınız az hareket max ağırlık gidiyorum. ve düzenli uyuyorum.
    bulgaristan da öğrenciyim.
    1- hangi ürünü tavsiye edersiniz. "yağsız" bi kütle alımı.
    2- antreman programı nasıl? bu şekil devam edeyim mi ?
    3- kas ve kütle/ hacim artışı olarak yanına kombine edeceğim seçenekler nelerdir ?
    serious mass nasıl ? 2-3 paket alınca bütçeme acayip uygun oluyor.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş