Lateral Deltoid

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bowman96 tarafından 22 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar forumda araştırdım da lateral deltoidle ilgili bir bilgi bulamadım omuz kaslarından en sevdiğim ve omuzu en güzel gösteren kas bu bence o yüzden bu bölgeyi en verimli şekilde çalıştıracak hareket yada hareketler söyler misiniz?
     
  2. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
  3. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    shoulder press yan omuza mı vuruyor?
     
    Stygia bunu beğendi.
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Dumbbell Lateral Raise
    Cable Lateral Raise
    Upright Row (Fakat çeneye kadar kaldırma değil,göğüse kadar kaldırmada yan omuzlara vuruyor.)
    Front Raise (Avuç içleri aşağı bakar şekilde)
     
  5. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim cevap için :)
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sürekli lateral raise hem sıkıyor hem ağırlık arttırmak zor hem de verim almak zor benim tavsiye cable lateral veya tek el yana açış
     

Sayfayı Paylaş