Lütfen biri bana program yazabilir mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xneon tarafından 24 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xneon
    Offline

    xneon Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle, konu yeri yanlışsa lütfen kitlemeyin, ihtiyacım var programa.

    Şuan gittiğim spor salonunda 1 tane uzman var 2 tane de 19 ile 20 yaslarında cocuklar var. onlarda 5-6 senedir yapıyorlar spor. Ama biri farklı gösteriyo öteki farklı gösteriyo. Bende spora aksamları gitmedigim icin uzman olan adamdan yardım alamıyorum. Lütfen biri bana program yazabilir mi?

    Yas:18
    Boy: 178
    Kilo: 73 ( hedefim 65 )
    önceden 95 kiloydum kilo verdim göbekte pek sarkma olmadı ama kollarımda baya var.

    Lütfen biri program yazabilir mi?
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Forumda program istemek yasaktır. Porgram yazılmayan salona neden para veriyosun ki 50 kg döküm agırlik halter b3nch sebpasi al evde calış o zaman daha iyi
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.253
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş