Kondisyon bisikleti kalçaları eritir mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lantis44 tarafından 29 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bölgesel zayıflama yok biliyorum ama kondisyon bisikleti kaçlarım çok büyük ve yağlı buda çok rahatsız ediyor acaba kalça ve basen sorunu için çok faydası olurmu yoksa koşunun dahamı faydası olur.Ne düşünüyorsunuz ?
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Aynı bölgeden bende sıkıntılıydım lantis44. 15 dk. antrenman öncesi, 15 dk. antrenman sonrası tempolu bisiklet yapıyordum. Gözle görülür bi fark oluyor ama bisiklet çalışmasını sıkı bir diyetle desteklemek gerektiğini düşünüyorum. Özellikle yağsız beslenme. Şahsen ben kilo alırken bel altım genişliyordu, mide bölgesinde hiç sıkıntı çekmedim. Vücut yapısına göre farklılıklar göstersede, bisiklet&diyet ikilisi iyi işe yarıyor diyebilirim.
     
  3. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    bölgesel zayıflama olmasada bölgesel şekillenme oluyor sadece bacak ve kalça bölgesi çalışacağına göre elbette şekillenerek eriyecektir ( ne kadar bölgesel zayıflama olmaz deselerde )
     
  4. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Gluteus'u çalıştıran hareketlerden birkaçını programınıza dahil ederseniz o bölgede sıkılaşma sağlanabilir.

    Lying Butt Bridge (Butt Lift olarak da bilinir.)
    [​IMG]

    Glute Kickbacks
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 30 Ocak 2011

Sayfayı Paylaş