Kilo aldırıcı olarak Lifalif vs Bebe Bisküvisi(tahıllı)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ucgundogdu tarafından 4 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bir süredir kilo almaya çalışan biri olarak şöyle bir sonuca vardım.
    1.lifalif
    Besin öğeleri (100 gramda)
    Enerji(kcal) 356
    Karbonhidrat(gr) 60.7
    Lif(gr) 7.6
    Protein(gr) 12.6
    Sodyum(mg) 4.1
    Yağ(gr) 7

    2.Tahıllı eti cicibebe
    Enerjikj/kcal1857/442
    Yağg14,9
    Doymuş Yağg7,5
    Trans Yağg0,06
    Karbonhidratg74,1
    Şekerg24,1
    Lifg2,1
    Proteing4,6
    Tuz/Sodyum-Saltg0,5/0,19


    Ben 1 seferde 100 gr lifalifi zor yerken tek seferde 1 küçük paket(200gr) bebe bisküvisini gömüyorum. proteini 6-7 gr az ama 200 gr bana günde 880 kalori +süt dersek 1000 kalori aldırıyor lifalif ise sadece 100 gr yesem 350 kalori + süt dersek 500kalori olur .Siz ne düşünüyorsunuz ?
     
  2. merhaba
    Offline

    merhaba Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    yazılım
    Yer:
    istanbul
    bol bol gobek yaparsin cici bebeyle :) sana kalmis.
     
  3. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    orası öyle kardeşim ama fitness hocamız diyor o göbek çıkmadan kas çıkmasını bekleme diye :D boyum 1.76 kilom 66. 70 e kadar böyle yapsam olur mu ?
     
  4. merhaba
    Offline

    merhaba Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    yazılım
    Yer:
    istanbul
    fitness hocanin cehaletten olmemesi mucize :)
    hayir olmaz. bol bol seker aliyosun. seker sonra ne oluyor biraz arastir.
    kilo almak icin yararli karbonhidratlardan almalisin. onlari da arastirabilirsin forumdan. cici bebeyle gobekten baska bi sey olmaz.

    fitness hocalar boyle dusunuyosa vay halimize :)
     
  5. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    dediğin gibi lifalif yiyemiyorsan ve gün içi kalori açığın oluşuyorsa evet yiyebilirsin.hatta canın istiyorsa da yiyebilirsin.kalori kaloridir,olaya böyle bakın.sırf bebe bisküvisi yedin diye göbekli olmayacaksın,yada onun yerine lifalif yedin diye göbeksiz olmayacaksın.kalori alımın belirler bunu,ne yediğin değil.

    gelip şekerin vücuda olan zararlarından bahsedersiniz anlarım,fakat gelip bu şekilde derseniz ki o kilo yapar bu yapmaz;anlayış göstermek mümkün olmaz,çünkü doğru değil.şekerli şeylerden şekerin zararlarından dolayı sakının,başka sebepten değil.

    dipnot:hocanın kastettiğini anlıyorum ve hocan haklı.
     
  6. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba kardeşim teşekkür ederim yorumun için. bir sorum daha olucak o zaman sana. ben gün içind
    kardeşim çok güzel yorum yapıyosun forumda dikkat ettim. teşekkür ederim yorumun için
     
  7. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    teşekkürler.fakat sorunuz çıkmamış hocam,tekrarlar mısınız?
     

Sayfayı Paylaş