Kilo Alamıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sheaL.tr tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sheaL.tr
    Offline

    sheaL.tr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    uzun bir aradan sonra tekrar merhaba :D 1 bucuk yıl önce bu baslığı acmıstım
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslardan-damar-karma-t31969.html

    o günden bu güne kadar evde şınav mekik cekiyorum ayrıca göğüs yayım ve 3 kiloluk dambılım var.
    simdi boyum 187 kilom 64
    bir türlü kilo alamıyorum protein tozu tavsiye ettiler ailem izin vermedi bir cok kisiye sordum antremandan sonra ye kas olarak alırsın dediler ama olmuyor.

    antremandan sonra ton balığı yiyiyorum kahvaltıda fıstık ezmesi süt ana öğünde tavuk gibi besinler yiyorum ama hala tık yok. kaslarda hacim olmasada sert.
    kilo almak icin body i bıraksam yaklasık 20 kilo alıp baslasam zorlanırmıyım veya body yaparak kilo alabilceğim bi beslenme programı verirmisiniz simdiden cok tesekkürlerweightlifter
     
    Cryptical bunu beğendi.
  2. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    themertyildiz bunu beğendi.
  3. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  4. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    3 Saatte bir karbonhidrat ağırlıklı beslenerek ve ağır idmanlar yaparak bu sıkıntını aşacağını düşünüyorum. Protein tozuna gainere falan bulaşma. Karbonhidrata para verilmez. Ben Makarna -tavuk- balık üçlüsüyle yapamayacağın şey yok.
     
  5. oguzcan344
    Offline

    oguzcan344 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Balık yağıı. Denemelisin
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    3 Saatte bir karbonhidrat ağırlıklı beslenerek ve ağır idmanlar yaparak bu sıkıntını aşacağını düşünüyorum. Protein tozuna gainere falan bulaşma. Karbonhidrata para verilmez. Bence Makarna -tavuk- balık üçlüsüyle yapamayacağın şey yok.
     
  7. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    makarna tavuk pilav ekmek yağlanmaktan korkma eninde sonunda olucaktır hacim alırsın ben başladığımda 60 kg dum 1 senede 30kg aldım 90 ım şuanda veremiyom kiloları:S
     
    StormBlast bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş