Kas kaybetmeden göbeği eritmek mümkün mü?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve evcara tarafından 2 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo yaparsam kas kaybedecegim. Ekmegi kestim. Akşamları corba ve meyve ile tamamliyorum. 2 hafta oldu göbekte değişim yok. Yanlış birsey mi yapiyorum?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Böyle olmaz daha karbonhidratlı proteinli yemek yemelisin
     
  3. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha karbonhidratli,proteinli derken? Sorunum gayet açık. Göbek eritmek istiyorum ve ayni zamanda hacimlenmek istiyorum.
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kilo verirken yemeği tamamen kesmek olmaz sabah kahvaltı etmelisin öğlen belki yeme ve veya az kalorili ye akşam karbonhidrat protein olarak pila bulgur tavuk balık ye
     
  5. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşamları daha hafif beslenmek gerekmez mi? Bu işin ehli misin? Kafa karışıyor sonra kusura bakma.
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Çok yeme sadece protein ihtiyacını gider
     
  7. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Az yersem göbek veya yaglanma yapmaz demi?
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Tabiki yiyeceksin yemek yemeden kilo verilmez
     
    evcara bunu beğendi.
  9. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka tavsiyede bulunacak var mı?
     
  10. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    3 ana öğün 2 de ara öğün yap.Saglikli besinler tüket. kalori ihtiyacini hesapla bunun -300 kalorisini al. Kilo başı 1,5- 2 gr proteini al akşam yemeğinde karbonhidrat az olsun ve sakın kilo verirken acele etme yavaş yavaş kilo verirsen yağdan gider. antremdaninda 30 dk ağırlık çalıştıktan sonra 30 dk kardio şeklinde olursa maximum yag yakarsin .
     
  11. landeraro69
    Offline

    landeraro69 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Sadece gobek eritmek istiyosan yogurt kuru oneririm bendede vardi cok ise yarar 1-2 haftadan belli eder gobeinin eridigini
     
  12. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasil bir sey hocam? Nasil uygularim anlatir misin?
     
  13. landeraro69
    Offline

    landeraro69 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    googlea yogurt kuru yaz cikar telefondan yaziyorum yoksa anlatirdim
    Bol sans
     
    evcara bunu beğendi.
  14. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    Yıl olmuş 2016 hala daha belli besinlerle yağ yakılacağını zannedenler var
     
    doxux bunu beğendi.
  15. alpwer
    Offline

    alpwer Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    low carb dıyetıne gırebılırısnız kardesım 40 gunde karın kası

    _______________________________________________
    Tüm soru ve cevaplarınız için www.fitnesseverler.com
     
  16. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş