Kas kütlesi alayım derken Yaglanma oldu ???

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erdem20 tarafından 10 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor a baslıyalıyalı bir buçuk ay oldu 66 kilo ile basladım ve 75 kiloya ulastım suanda , karın bölgemde yaglanma oldu yaglanmayı durdurmak için ne yapmalıyım.
    Beslenme seklimde sabah 1 tam 5 yumurta yagsız lor bal ve 1 dilim kepekli ekmek
    öglen bulgur haslanmıs tavuk gögsü
    aksamda pilav yagsız lor yiyiyorum
    ara ogunlerde meyve yada kuruyemiş falan yiyiyorum
    Yardımlarınız için tesekkür ederim
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    sadece bukadar yiyorsan bukadar yaglanma imkanin yok,ya bunlardan fazla yiyorsun yada ölcümlerinde hata var,bu yediklerinle kilonu koruman bile zor görünüyortabii öglen bir Kilo bulgur aksamda bir Kilo pilav yemiyorsan,ara ögünlerdede yarim Kilo cerez tüketmiyorsan
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İmkansiz bu beslenneyle 1 ayda bu kadar kilo alman kilo vermen lazim sporla bu beslenmeyle ama bu yazdiklarindan 1 er kilo yemiyorsan tabi

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ilginiz icin tesekkür ederim öncelikle birde hardline progainer kullandım 3kg olandan. sabah kahvaltıdan sonra aksamda yatmadan önce ve antreman öncesi 2 ölçek kullanıyodum
    boyum 176 kilo 75 suanda günlük nekadar karbonhidrat tüketmeliyim sizce
     
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    4 ölçek gainer'ı yazmazsan millet doğal olarak böyle tepki verir. Gainer tamamen boş bir şey ki kullanacaksan da sadece antrenman sonrası 1 servis kullan yatmadan önce gainer mi alınır ?
     
  6. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ben üzerinde yazan kullanım sekline göre kullandım zaten suandan kestım sadece gıdalardan alıyorum
     
  7. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    mesela belin ne kadardan ne kadara çıktı yağlanma oldu demişsin de hiç yağlanmadan sırf kas elde edebileceğini düşünenler için soruyorum
     
  8. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş sen bu kadar kilo aldiysan bi doktora git treoid bezinde bozukluk olabilir
     
  9. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    valla göbek çıkmaya baslayınca ölçmedim çok moralim bozuldu
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2014 ---
    troid bezlerinin oldugu yerde 2 tane biri 8 biri 6mm lik kis var ama o etkiliyomu acaba ?
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2014
  10. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş hormon seviyenden dokalayi metobolizman yavaslamistir o kisten dolayida olabilir ama bence doktora git bu beslenmeyle o kadar kilo alamzsin .
     
  11. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ilgin icin tesekkür ederim en kısa sürede gidip bi gözükeyim doktora
     
  12. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Rica ederim kardeş :) g.o
     
  13. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Gunde 4 kez gainer kullanmissa ve yatarken bile almissa bu aldigi kilo gayet normal.basta soyleseydi olay aydinlanir kimse olamaz demezdi,o yediklerini yazdigin listede gainer yok gun icinde aldigin gainerin kalorisi yediklerinin en az 3 kati
     
  14. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi yaglanmayi azaltmam icin onericeginiz bi beslenme programı varmi ?
     
  15. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Gaineri icmeyi birak.
     
  16. erdem20
    Offline

    erdem20 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam hocam simdi mevcut beslenme duzenimle devam ediyorum ozaman
     

Sayfayı Paylaş