Herkeze mrb başlayalı 6 gün oldu Tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aseraser123 tarafından 23 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.75 düşünüyorum kilom kick-boxu bırakmadan önce 92 di belki 95 dir suan
    6 gündür yaptıklarım sunlar
    +Sabah 400 metreyi 4 kez koşuyorum
    -Eve geldigimdede 2 yumurta lor peynirli ekmek hiç yemiyorum
    +Öğlen 1 Yumurta - 1 ELMA -1 PORTAKAL
    -Akşam Koşuya gidiyorum 15 dakka yine
    +Geldiğimde 1 TABAK Çorba -Salata Balık tarzı şeyler -pilav makarna yemiyorum COk AÇ kaldıgımı söyleyebilirim
    -yemeği Bitirdikden 2 saat sonra İnsanity warkout videosunu acıp odamda aynısını yapıyorum Suan 6 videoya gectim 1 video 45 dakka Çok zorluyor
    +Saat 11 de aclıktan ölüyorum - 1 Elma - 1 portakal yiğiyorum
    -Günde 5-10 BARDAK SU İÇİYORUM
    Sonuc. Yanlış Yaptıgım yada tavsiyeleriniz varmı yaşım 18 - Yada ben bu düzenle 60 günde kaç kilo verebilirim kickboxda -3 ay mı ne gittim 25-20 kilo verdim
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    30 kişi görmüş Yorum gelmiyor Bu forumda kimse yardım sever değil yada yorgunluktan uraşmak istemiyorsunuz :D
     
  3. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    yanlış besleniyosun insanity gibi çok zor bir program yapıyosun ve çok fazla cardio yapıyosun karbonhidrat alımın çok az kasların bu şekilde beslenemiyo ve gelişim olması zor
     
    cefatinn16 bunu beğendi.
  4. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    fevzi bey 6 kilo vermişim 1 haftada Ben kas ve gelişme istemiyorum sadece kilo vermem lzm Sizin tavsiyeniz nedir bana karbonhidrat alımım için ne yememi tavsiye edersiniz
     
  5. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    bir haftada 6 kilo fazla bende bi zamanlar hızlı kilo vermiştim yağlarla beraber kaslarda yakılıyo toplaması biraz zor olur karbonhihrat olarak sabah ttam buğday ekmeği-yulaf olabilir öğlen makarna-pilav gibi şeyler akşamda daha hafif olarak alabilirsin istersen örnek bi beslenme planı verebilirim sana yardımcı olucaksa
     
  6. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sayın arkadaşım.O 30 kişi içinde bende varım.Ama beslenme konusunda hiç bilgim yok o yüzden cevap vermedim.Bir de yeni başlayanlar bölümünü zaten genelde amatörler, yani pek çok konuda bilgisi olmayanlar okuyor birşeyler kapmak için veya google den arama yapıp başlıklara tıklayanlar bakıyor.Benim 100 den fazla görüldü ibaresi olan ama 1-2 cevaptan fazla cevap alamamış konularım var :)
     
  7. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Fevzi bey gercekten iyi olur ama Beni aşmicak şeyler olursa sevinirim malum öğrenci durumu :D bulabilcegim ve kilo vermeme destek cıkan bi beslenme takvimi lzm
     
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    daha 6 gün olmus üstüne gitmeyin :D adam zaten zayıflamaya çalısıomus :D
     
  9. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş