Hangi ekmek türü ve bir iki soru içeri bakarsanız ??

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Enes Drmz tarafından 27 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Enes Drmz
    Offline

    Enes Drmz Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    mrb arkadaşlar 17 yaşında lise öğrencisiyim bir iki sorum var

    1) Kilo vermek,yağ yakmak için hangi ekmek türünü tercih etmeliyim ?

    2) Sabah kuru meyveli yulaf ezmesi , öğlen 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynirli sandviç,köfte,tavuk vb. , akşam karbonhidrat tüketmiyorum. Sorun şu yulaf ezmesindeki ve 2 dilim tam buğday ekmeğindeki karbonhidrat fazlamı olur ?
     
    Enes Drmz, 27 Nisan 2015
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kilonu,spor durumunu ve tam yediklerinin miktarlarını ögrenmemiz lazım.fakat şunu söylemeliyim ki,yediğin ekmekler arasındaki en büyük fark glisemiks indeksleri.besinler glisemiks indekslerine göre kan şekerini artırıp azaltıyor.glisemiks indeksi düşük bir besinse uzun sürede,yüksek besinse kısa sürede.sindirim hızları da aşağı yukarı bunlar gibi.

    olayı şuraya getiriyorum,yiyeceklerin kilo alım veya azaltım etkisi yediğin miktara yani gün içinde aldığın toplam kaloriye göre değişir.

    yani olayı daha şuraya getirmeye çalışıyorum,ne yersen ye,fakat miktarına dikkat et.
     
    zeo64, 27 Nisan 2015
    #2
    Enes Drmz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş