Halı saha kardiyo sayılır mı?

herkese selam,

evet soru başlıktadır. işyerinde düzenli olarak haftanın 2 günü halı saha yapıyoruz. salı ve perşembe olarak.
eski şirketteki arkadaşlarla da cumartesi sabahları yapıyoruz.

haftada 3 gün halı saha yaptığımdan geri kalan günlerde spor salonuna gittiğimde ağırlık mı yapmalıyım yoksa kardiyoya devam mı etmeliyim sizce.

cevaplar için şimdiden teşekkür ederim...

not: boy 1.85 cm , 100 kg. kas yapma amacım yok sadece vücudumu fit yapmaya çalışıyorum.

 

Evet kardiyodur koşup yürüyorsun sonuçta. Salona gittiğin günlerdede kardiyo yap. kilon yüksek biraz düşürdükden sonra ağırlığa girersin

 

Kaleci degilsen kardiyodur tabi

 

yok gayet orta sahada oynayıp pres yapıyorum
maçtan yarım saat önce karnitinimi de alıyorum. 1 saat önce az biraz lifalif yiyorum.
sonrasında whey almama gerek var mı?

 

Whey almak anlamsız kalır bence gerek yok


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Whey'e falan gerek yok dostum sonuç olarak bi kas grubuna yüklenip çalıştırmıyosunki besliyesin. Ter atıyorsan zaten maçtada rekabet oluyorsa elbette kardiyo sayılır