Haftada 2 Program Yazabilecek Alanında Bilgili Kimseler Var Mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmet545 tarafından 8 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmet545
    Offline

    ahmet545 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba. Yaşım 20 boyum 176-178 arası kilom da 63-65 arası.(Değerler tam net değil değişiyor ama sonucu çok etkileyeceğini sanmıyorum) Geçmişte 3-4 sene yarı profesyonel şekilde yüzmeyle uğraştım. Ayrıca en az 5 defa ilk 1 aylık spor salonu programı yapıp bıraktım. Ayrıca evimde barfiks vardı ama şınavla barfiksi sıkıldığımdan bıraktım. 6 ay önceye kadar 60 şınav aralıksız çekebiliyordum. Barfikse de yatkınım 8tekrarlı 3 kez 4 farklı hareketi normal-rahat arası yapabiliyorum.Yani burada anlatmak istediğim vücudum sıradan bir insana göre boş değil. Okuduğum bölüm ve ders programım dolayısıyla fitness salonuna yazılacak zamanım yok. Okulumuzda yeterli seviyede bir fitness salonu var ama başında program YAZACAK kimse yok. Hareketleri ise doğru şekilde bilen ve yapan bana gösterebilecek kimseler var.

    Özel durum: Hafif şekilde skolyoz başlangıcı var aslında skolyoz olarak değil de duruş bozukluğu olarak tespit edildi. Alanında iyi doktorlar fitness vücut geliştirme ne istersem simetrik olacak şekilde yapmamı önerdiler.(Yüzmeyi daha kuvvetli önerdiler ama tek başıma yüzmekten sıkıldım ve artık vaktim yok)

    Şunu belirtmek isterim bir anda ağırlık yapıp kendimi aşırı zorlama ya da sakatlık yapacak zihniyette değilim.

    İstek: Bana haftada 2 gün olacak şekilde 1 saati geçmeyecek şekilde ama en önemlisi SIKILMAYACAĞIM bir program yazabilecek biri var mı? Niyetim uzun yıllar spor yapmak ama ağır değil yavaş yavaş olduğu kadar zaten ilk başta meyvesini çabuk alırım kas hafızası olayı var yatkınlık var. Barfiks ve şınavın faydalarını biliyorum ama sıkılmayacağım şekilde değişik hareketler olursa sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim herkese iyi çalışmalar güzel vücutlar.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2015 ---
    İlave olarak
    Vücut tipim(bu sitede gördüğüm ve yaptığım test sonucu):
    YOUR BODY IS BETWEEN AN
    ECTOMORPH AND A MESOMORPH.
    [​IMG][​IMG]
     
    Son düzenleme: 8 Şubat 2015
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    fullbody başlığını inceleyin.
     
  3. ahmet545
    Offline

    ahmet545 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda haftada 3 verilmiş. Ben ise 2 arıyorum ayrıca benim durumlarıma hepsi uyar mı o da ayrı muamma.
     
  4. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Valla uzun süredir forumdayım ama kişiye özel program verildiğini görmedim. Bu yüzden bence forumu detaylı incelemeniz ve size mantıklı geleni yapmanız. Çünkü ne de olsa sizi görmeden program yazabilmek mümkün değil, şahsi fikrimce... Daha çok şu şu hareketi nasıl yaparım, beslenmemde hata var mı tarzında daha spesifik konularda yardımcı olabiliriz size. Ama yine de belli olmaz, belki birileri yardımcı olmak ister..
     
  5. ahmet545
    Offline

    ahmet545 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yahu bunu okuyan görmüş kadar olur zaten
     

Sayfayı Paylaş