Haftada 2 gün fitness..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EXCPlayboy tarafından 15 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. EXCPlayboy
    Offline

    EXCPlayboy Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba abilerim/ablalarım. Haftadaki iki gün fitness'a gidiyorum.(spor kompleksi) Yaşım 16. Gittiğim yerde hoca dedikleri bir adam var ama çok tecrübesiz birisi gibi gözüküyor. Normal bir çalışan gibi. 1-2 şey öğrenmiş ona göre program yazıyor gibime geldi. Acaba siz bana haftada iki gün (salı-perşembe) bir program söyleyebilir misiniz? Tek ricam omuzdan aşağıya yük binmeyecek hareketler söylemeniz. (boy uzatmayı yavaşlatma için tedbir). Teşekkürler.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Nisan 2013
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. EXCPlayboy
    Offline

    EXCPlayboy Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş